Nach fordernden Einheiten sind meist einige Stunden bis etwa ein Tag ratsam, ehe tiefer gearbeitet wird. Waren Sie nur locker aktiv, darf sie auch früher stattfinden. Wir beraten Sie dazu gerne.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung: wie eine Massage die Erholung begleitet
Harte Trainingseinheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung führen zu Muskelkater, Verspannung und erhöhtem Erholungsbedarf. Wir arbeiten mit Techniken, die auf die beanspruchte Muskulatur eingehen und die Regeneration begleiten.
Wann sich eine gezielte Behandlung lohnt
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Mikroverletzungen, die zu Reizungen und dem bekannten Muskelkater beitragen. Zugleich hinterlassen immer gleiche Bewegungsmuster Verspannung und Verhärtung in den beanspruchten Muskeln. Die Sportmassage ist auf genau diese Anliegen zugeschnitten und lässt sich vor einem Wettkampf ebenso einsetzen wie danach. Für den Behandlungsplan zählen Ihr aktueller Trainingsstand, die belasteten Partien und der zeitliche Abstand zum nächsten Wettkampf.
Therapeutischer Ansatz
Wie die Behandlung nach dem Sport unterstützt
Die Sportmassage bringt die Durchblutung beanspruchter Muskeln in Gang und begleitet die Erholung nach intensiver Belastung. Die klassische Massage spricht ermüdete und verspannte Muskeln an und verbessert das Körpergefühl. Die therapeutische Massage nimmt gezielt überaktive Muskelpunkte in Arbeit, die sich nach starker Belastung bilden.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrung oder Riss sowie unmittelbar nach einem Trauma darf nicht massiert werden – hier braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt keine physiotherapeutische oder medizinische Versorgung.
Behandlungen nach intensiver Belastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
Muskelbelastung durch Sport Erholung nach Training oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungszeichen
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
verspannter Rücken durch langes Sitzen Nacken- und Schulterbeschwerden ausgelaugte Muskulatur am Ende des Arbeitstags
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung und Unruhe Wunsch nach Entspannung und Ausgleich leichte muskuläre Müdigkeit
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Die Sportmassage ist auf aktive Menschen zugeschnitten: Sie orientiert sich an den trainierten Muskelgruppen, an der aktuellen Belastungsphase und am Erholungsbedarf. Deshalb fällt sie oft gezielter und kräftiger aus.
Es gibt Hinweise, dass eine Massage das Wohlbefinden bei Muskelkater verbessert. Sie spricht das Gewebe an und stützt das Körpergefühl; ganz vermeiden lässt sich Muskelkater damit allerdings nicht. Wir setzen sie nach dem Training als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler nehmen feste Termine in ihre Planung auf. Wir platzieren die Behandlungen sinnvoll – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Menziken.